Positive Lebens­einstellung in der Krise

von | Persönlichkeitsentwicklung

Die aktuelle Zeit rund um die Corona Pandemie und der damit einhergehenden Veränderungen in unserem Alltag erlaubt uns zwar auf der einen Seite mehr Zeit mit uns selbst und der Familie, kann auf der anderen Seite aber auch sehr frustrierend und beängstigend auf uns wirken. 

Fragst du dich, wie du in solchen Zeiten eine positive Lebenseinstellung bewahren kannst, ohne die Situation schönreden zu müssen? Es kann anstrengend sein, immer nur den gut gemeinten Rat zu hören, man solle doch die positiven Seiten der Krise sehen, und bestenfalls gestärkt heraus gehen, wenn man aktuell aber nur dunkelgrau sieht.

Die Welt aus deinen Augen 

Alles, was du um dich herum wahr nimmst, welche Gefühle und Emotionen dabei in dir aufkommen, und wie du darauf reagierst, basiert auf deinen bisherigen Erfahrungen. Wir gehen oft davon aus, dass unsere Sicht der Dinge allgemeingültig sei und können nicht nachvollziehen, wenn jemand eine ganz andere Meinung oder Sicht darauf hat. Unser Gehirn ist sinnvollerweise so programmiert, denn andernfalls würden wir unseren Selbstwert und eine gewisse Sicherheit verlieren. Und dennoch ist es sehr bereichernd, sich bewusst zu werden, dass die empfundene Realität selbstgemacht ist und wir unser Unterbewusstsein bewusst steuern können.  

Annehmen 

So lange wir an unseren Überzeugungen festhalten, und keine andere Sicht darauf zulassen, rauben wir uns und unserem Umfeld wertvolle Energie. Energie, die gleichzeitig bereichern und erleichtern könnte.

Insbesondere aber wenn wir Schuldige suchen, und uns selbst aus der Verantwortung für unser Empfinden und Erleben nehmen, wühlen wir uns innerlich auf und lassen erst recht keine Veränderung und innere Ruhe zu. Das Geheimrezept lautet Annehmen. Das anzunehmen, was gerade ist, und nicht gegen die Emotionen oder Gedanken zu kämpfen. Wenn wir beginnen, durch das Annehmen loszulassen, wird unser Unterbewusstsein »frei« und somit offen für Neues – also für positive Gefühle, neue Gedankengänge, neue Sichtweisen und Veränderung. 

Resonanz

Alles, was wir aussenden, also unseren Gemütszustand, unsere Meinung, unsere Gefühle und Emotionen sowie unser Handeln, tritt in Resonanz mit unserem Umfeld. Das bedeutet, wir ziehen das an, was wir aussenden; und uns zieht das an, womit wir in Resonanz treten. Wenn wir uns also mit negativen Gefühlen plagen, sich unsere Gedanken um Sorgen, Ängste und Frust drehen, dann senden wir das auch unterbewusst aus und saugen nur noch mehr solcher Gefühle auf. Dein Unterbewusstsein sieht deine Gedanken als Auftrag und sucht im Außen und Innen nach weiterer Bestätigung dessen, um sie tief verankern zu können. 

Positive Lebenseinstellung umsetzen 

Positive Lebenseinstellung bedeutet nicht, sich die Umstände schönreden zu müssen und sich einzureden, es sei alles gut. Das blockiert deinen inneren Entwicklungsprozess und du wirst im Endeffekt meist gar nicht glücklicher. Wahre positive Lebenseinstellung ist zu finden, wenn wir bewusst annehmen, was ist, und unseren inneren Kampf dagegen loslassen. Dadurch treten wir damit auch nicht mehr so stark in Resonanz im Außen und können uns auf andere Dinge fokussieren. Wir sind, wie das Sprichwort so schön sagt, »unseres eigenen Glückes Schmied« – unsere innere Einstellung und die Achtsamkeit, mit der wir unseren Emotionen begegnen, beeinflusst unsere Positivität und unser Gemüt maßgeblich. 

Mein Extra-Tipp für dich:

Wenn du merkst, dass du gerade einen Moment der emotionalen Tieflage hast, versuche dich in einen neutralen Zustand zu bringen, in dem du deine Gefühle zunächst benennst. Wenn du beispielsweise wütend oder frustriert bist, wiederhole in dir so oft das Wort »Wut« oder »Frust«, bis du das Gefühl hast, innerlich ruhiger zu werden. Du kannst diese Methode zu jeder Zeit anwenden und dich damit in einen neutralen Modus versetzen – probier’s aus! 

Ich wünsche dir viel Freude bei der Umsetzung und auf dem Weg deiner Entwicklung – und freue mich, wenn du deine Erfahrungen mit mir teilst.

Deine Zita 

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